Jesli tak naprawde aga ma w sobie izomaślan który jest dłuższy niż propionat to powinno sie bić co 2-3 dni, to w takim razie dlaczego ludzie mowia ze okolo godzine po iniekcji czuja ze tesc jest w org. i dziala lepsza pompa itp.? mozliwe ze jest to spowodowane podlorzem wodnym a nie oleistym? prop sie rozkreca ok. 2 tygodni i czuc wtedy go, a age [...]
To ciekawe co piszesz hargeiner ale ja mialem duzy problem z udami bo nie chcialy rosnac. Na poczatku robilem przysiady 12 10 8 6. Potem ktos powiedzial rob wiecej powtorzen, robilem po 12 kazda seria. Wciaz chudo. Dopiero z miech temu gadalem z pewnym trojboista i zaczalem robic trening (nie liczac rozgrzewki) 8 5 4 3 . I zaczely w koncu rosnac. [...]
Po pierwsze - czytajcie ze zrozumieniem! Jedyna pora kiedy dostarczam białko z odżywki to po treningu (cała resztę dostarczam z diety w taki sposób aby nie mieć braków), jeśli nie potraficie przeczytać ze zrozumieniem to nazywa się to wtórny analfabetyzm - coraz częstsze w naszym społeczeństwie! Czyli wykonując prosty rachunek - białko miałoby [...]
jeżeli chodzi o typowe proporcje spotkałem się 1,5-2,2g b, 5-10g w, 20-33% t uwzględniając odpowiednio intensywność w danym dniu o białku czytałem, że przekraczanie 2g/kgmc nie przynosi żadnych dodatkowych efektów w praktyce możesz jednak wypracować sobie własny stosunek węgli i tłuszczu, w dietach ketogenicznych węgle są nisko w przeciwieństwie [...]
Emsam-u(plastry) w pl nie ma; ...i bardzo dobrze) Selgres szamam ,cenowo/ilosciowo/dostępnościowo najlepiej wychodzi ,stosowałem dosyć czasu dawkę 10mg/dz i wtedy czuć na maxa ,obecnie wystarcza 2,5mg+reszta) reboxetyna jest dobra ale i paskudna, jeśli chodzi o wychwyt zwr.norki to super środek ,to samo jeśli chodzi o jego czas działania, ale [...]
Przytoczę świetny artykuł znaleziony xx temu na forum. http://www.sfd.pl/NOGI_TYTANA_-_cykliczno%C5%9B%C4%87_str._6-t270595.html Polecam zaznajomić się z nim.. Może ćwiczenia nie są konkretnie pod Ciebie, ale początek jest bardzo ważny i mam nadzieję, że troszkę zrozumiesz o czym mówi Pan QUEBLO :) Poza tym, jeśli treningi są banalne, to [...]
[...] University of Shizuoka, Japan.) przy diecie opartej o 20% SPI i 20% kazeiny odnotowano podobne spadki wagi; jednakże stopień spadku wagi mięśnia płaszczkowatego łydki był mniejszy w przypadku diety opartej o SPI; koncentracja metylhistydyny i enzymoow odpowiedzialnych za rozkład tkanki mięśniowej w osoczu była wyższa w przypadku diety opartej o [...]
boże po co jakieś rady że tu masz go kopnąć czekać na jego ruch blablabla bo on wtedy pomyśli co Ty jakiś Bruce Lee ? Wtedy działa się instynktownie a nie obmyślać plan że w 3 sekundzie kopne go w jajo a w 10 w ucho ;O tak jak przedmówcy żal dla dziewuchy o którą się bijecie ja bym odpuścił chyba wie czego chce ....
Coś takiego? Pierwszy raz spotykam się z treningiem push/pull. Nie jestem pewien czy poprawnie go rozpisałem. Jeszcze gdzieś w tym treningu musze dodać brzuch i przedramie. Coś nie widzę tego push/pull. W moim splicie co byś zmienił? Dobrze na mnie działa i dobrze go czuje ten 4 dniowy co wysłałem. Wczesniej 3 dniowy mialem , ale teraz sa wakacje [...]
Coś takiego? Pierwszy raz spotykam się z treningiem push/pull. Nie jestem pewien czy poprawnie go rozpisałem. Jeszcze gdzieś w tym treningu musze dodać brzuch i przedramie. Coś nie widzę tego push/pull. W moim splicie co byś zmienił? Dobrze na mnie działa i dobrze go czuje ten 4 dniowy co wysłałem. Wczesniej 3 dniowy mialem , ale teraz sa wakacje [...]
Jeszcze jedna sprawa, strona nie wszystkim dziala to fakt, ale nie bedziemy juz tego poprawiac gdyz juz za 2-3 tyg. ma ruszyc nowy profesjonalny sklep/serwis internetowy, gdzie bedziecie mogli skladac zamowienia bez zadnych zgrzytow. Przypominam o rabacie dla uzytkownikow SFD w wysokosci 5%. Pozdrawiam **********.PL
(post wyżej ja wysałełm jakby co, nie wylogowałem się z konta żony i z jej profilu wysłałem posta przez przypadek ;-) ) Na początek bardzo dziękuję za możliwość wzięcia udziału w teście :-)) testowałem dwie gramatury 12 i 18g na początek poszło 12g porcja 12g -smak - wg opisu truskawka z która wg mnie nie ma nic wspólnego, jakbym miał zgadywać [...]
Kreatyna nawadnia a kofeina zawarta w spalaczu odwadnia ale nie wiem czy to ma duże znaczenie Tutaj masz tekst z jakiegoś tam forum Ostatnio lansuje się mode na połączenie w jednym zestawie thermogenika istaka kreatynowego jako innowacyjne rozwiązanie, które wspomoga znacząco nasz trening. Po krótkce chciałbym wam wyjaśnić dlaczego warto łączyć te [...]
Na kaszel jest super sprawdzony sposob (dzieki Karpiowi) wystarczy aby igla ktora wbijasz nie byala zwilzona sokiem tylko byla sucha ;-) Nabierajac sok wypuszczam powietrze majac nalozona igle do pobierania, nastepnie nakladam igle do wbijania i wbijam. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2017-03-27 11:23:05 Dokładnie, tym bardziej, że np igły Terumo, [...]
[...] i negatv' * tak, to prawda 'regenetracja jest ok' * przeczytaj http://www.sfd.pl/temat155970/ i oceń czy Twoja regeneracja pokrywa się z tą :) 'śpie 6-9h' * 6h to zdecydowanie za mało na sen, dla kulturysty limit ten jest wiekszy i zaczyna sie od Twojeg maksymalnego czyli 9h 'praktycznie niemam strsów' * uczeszczasz na zajecia na studiach [...]
Znawcą nie jestem, niech wypowiedzą się bardziej ogarnięci, dla mnie jednak to nie jest do końca hipertrofia, ale zwyczajne palenie fatu i eksponowanie w ten sposób mięśni. W ten właśnie sposób działa redukcja: tracisz zbędne kg a mimo to stajesz się bardziej muskularny i atletyczny. Mówię co widzę na przykładzie fotek chłopaków z galerii zdjęć. [...]
Na spalanie jest najlepszy HIIT! abs2 to lipa jest. A6W jest okej ale ona raczej działa na rozwój mięśni brzucha a nie na spalenie tkanki tłuszczowej. Polecam bieganie HIIT itd. A może trening siłowy?
Siema. Właśnie wysyłam pracę. Może tekst nie jest za bardzo rozbudowany i w ogóle to co tam napisałem, ale myślę, że ważniejsze są zdjęcia i plan siłki. Proszę DUDA_ abyś potwierdził mi czy dostałeś ode mnie maila i czy wszystko działa. EDIT: A dobra już dostałem powiadomienie o zgłoszeniu do konkursu Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2010-10-22 [...]
Podbicie kcal w diecie
